mercredi 19 juin 2019

10 conseils pour avoir de jolis pieds en été



Ils sont de sortie tout l'été, et on veut qu'ils soient beaux ! C’est le moment de dorloter ses pieds jusqu’au bout des ongles. Peau douce et joli vernis, ça change tout !
Prendre soin de ses pieds l'été, en vacances : un rituel beauté à ne pas manquer, surtout que l'on a le temps pour le faire et plein d'occasions pour montrer le résultat final.

1. On voit son pédicure pour une remise à neuf avant de partir
Pourquoi se sent-on si légère en sortant d’une séance chez son podologue ? Personne n’échappe à cette sensation de bien-être.
Ces soins de pédicurie ont le mérite de prévenir les futurs ennuis sur les ongles (incarnés, épaissis) et les gênes sur les zones d’appuis, etc. Le bon rythme : une fois par trimestre.

2. Sous la douche, on brosse et on gomme doucement
On brosse ses ongles, deux fois par semaine, avec une brosse à ongles souple, pour enlever tous les petits débris.
On exfolie ses pieds, une fois par semaine, avec un gant de hammam et un peu de savon noir, pour limiter l’accumulation de corne et garder une peau souple.

3. On ponce les talons, mais pas trop souvent
Les pédicures dans leur majorité tolèrent uniquement la pierre ponce, pas la râpe. Une fois par mois, sur les talons et sous la douche. Si vos pieds ont tendance à fabriquer beaucoup de corne, alternez entre votre crème hydratante et une crème à base d’urée dosée à 30-50 % pour éliminer les cellules mortes.

4. On hydrate régulièrement ses pieds
Un geste à faire tous les jours ! On alterne crème hydratante et crème nourrissante, en insistant sur le pourtour des talons et des ongles. Si vos pieds sont très secs, pensez au savon sans savon et surgras.

5. On coupe puis on lime ses ongles
On commence par couper avec une pince ou un coupe-ongles de qualité. La coupe est droite et on arrondit les angles doucement avec une lime en carton. La forme finale suit celle de l’ongle.

6. On masse ses pieds le plus souvent possible
Rien de tel qu'un massage, avec ou sans crème, pour détendre le pied. Notre conseil : assise et bien à l’aise, en partant du dessus du pied et en descendant vers les orteils, on avance les pouces, l’un après l’autre, en une sorte de petite marche. Prenez aussi l’habitude, chez vous, de faire rouler votre pied sur un petit rouleau en bois ou sur une balle de tennis.

7. On choisit un vernis plus foncé que sur les mains
Les lois du vernis sont précises : on reste dans la même famille de couleurs (rouges, orangés ou roses) que sur les mains et on choisit un ton deux crans plus foncé.
Si votre peau est claire,  un beau rouge  foncé ou un rouge vif lumineux mettent bien en valeur la transparence de la peau. Vous pouvez aussi opter pour des pastels. Sur une peau mate : pas de pastel mais un rouge noir très foncé ou un brun-orangé-terre cuite superbe avec une sandale couleur cuir.

8. On évite les tongs
Pour marcher, la bonne chaussure, c’est celle qui favorise l’activation de la pompe veineuse du mollet. Et ceci grâce à un bon déroulé du pas avec ses phases d’appui (talon, plante et gros orteil).  Ce déroulé n’est possible que si le pied est détendu et non agrippé pour retenir la chaussure comme dans une tong ou une mule. Même dans une ballerine, les orteils sont rétractés. Dans ce type de chaussures plates, le soutien est souvent inexistant, ce qui favorise les mauvaises positions et des douleurs au niveau du bassin et du cou.
La bonne option, c’est que la chaussure tienne à la cheville par une attache. Sans oublier un petit dénivelé (1 cm suffit) entre le talon et l’avant du pied et un bon amorti.  Vous ne voulez vraiment pas renoncer à vos tongs ? Alors, ne les portez pas non-stop pendant tout l'été, changez souvent de chaussures, pour limiter les tensions.

9. On muscle sa voûte plantaire
Le plus souvent enfermé et sédentaire, le pied reçoit très peu de stimuli. Cet exercice fait fonctionner l’ensemble des muscles du pied, aide à maintenir le gros orteil dans l’axe et renforce la voûte plantaire. Autre bienfait, on améliore en même temps notre ancrage dans le sol. L’exercice : pieds nus sur le sol ou sur le sable dur, creuser et soulever au maximum la voûte plantaire en griffant les orteils. C’est tout l’ensemble de la semelle plantaire qui doit se soulever.

10. On détend les pieds avec une recette fraîcheur
La recette anti-échauffement des pieds : une goutte d’huile essentielle de menthe poivrée et une de citron à diluer dans votre crème hydratante. À faire le soir pour éviter les taches au soleil. Agréable et délassant, surtout si on y ajoute une goutte d’huile essentielle d’hélichryse italienne. 

mercredi 12 juin 2019

Nettoyage de peau : bien nettoyer sa peau pour en prendre soin



Pour prendre soin de sa peau, la première étape est de bien nettoyer son visage. Une peau propre, c’est une peau débarrassée des impuretés de la journée, plus nette, plus belle, et en meilleure santé. Découvrez nos conseils pour bien nettoyer sa peau.

Pourquoi nettoyer son visage ?
Pour avoir une belle peau, il faut nettoyer son visage au moins une fois par jour. Pourquoi ? Parce que la peau est exposée à de nombreuses impuretés tout au long de la journée : pollution, poussières, transpiration. Il s’agit là de résidus extérieurs, mais la peau se renouvelant de manière continue, elle produit elle aussi ses propres déchets : excès de sébum, cellules mortes, toxines. Si ces résidus ne sont pas éliminés au quotidien par un bon nettoyage de peau, votre peau peut perdre en éclat. Le teint devient plus terne, le grain de peau est moins affiné, les excès de sébum sont plus fréquents ainsi que les imperfections.
Nettoyer son visage contribue en bonne partie à avoir une belle peau : un nettoyage visage quotidien permet de prévenir les imperfections en évitant l’accumulation de résidus sur le visage.

Nettoyage de peau : associer son démaquillant et son nettoyant visage
Avant de nettoyer sa peau, il faut bien la démaquiller si vous portez du maquillage. Aller se coucher avec son maquillage, c’est l’assurance de développer irritations et imperfections. Pour vous démaquiller, choisissez un démaquillant bien adapté à votre peau. Huile végétale, eau micellaire, lait démaquillant, chacune sa méthode et chacune son produit. Seulement, une huile végétale ne va pas démaquiller de la même façon qu’une eau micellaire, il faut donc adapter le soin nettoyant qui suit.

Si vous utilisez de l’huile végétale, utilisez ensuite une lotion tonique pour éliminer résidus de gras et de maquillage pour une peau nette. Si vous utilisez une eau micellaire, l’idéal est de vaporiser de l’eau thermale et l’éponger avec un coton pour éliminer les derniers résidus de maquillage mais aussi de tensioactifs contenus dans l’eau micellaire. Si vous utilisez un lait ou une lotion démaquillante, c’est un nettoyant moussant léger qu’il faudra appliquer derrière pour bien nettoyer sa peau.
Peu importe le nettoyage visage que vous choisissez parmi les méthodes ci-dessus, il faut toujours finir par une crème hydratante pour nourrir votre peau. Une peau nette c’est avant tout une peau hydratée et bien nourrie !

Faut-il nettoyer son visage matin et soir ?
La réponse est oui. Le soir, après vous être démaquillée, il faut nettoyer votre visage pour éliminer les restes de maquillage, de sébum, de particules de pollution, de poussières ou de transpiration.
Le matin, il faut aussi nettoyer son visage mais sans avoir la main aussi lourde que le soir. On cherche à éliminer les excès de sébum et la transpiration, ainsi que les toxines qui se sont libérées pendant la nuit. Pour le matin, utilisez une lotion tonique qui permettra de nettoyer doucement et de resserrer les pores, ou optez pour un gel moussant léger pour un nettoyage de peau en douceur.

Nettoyer sa peau : et le gommage dans tout ça ?
Les gommages et soins exfoliants sont des nettoyants très puissants, qui vont aller déloger les impuretés qui dilatent les pores. Le but ? Affiner son grain de peau, nettoyer sa peau en profondeur, et éventuellement éliminer les excès de sébum.
Attention cependant, les gommages et exfoliants ne doivent être utilisés qu’une à deux fois par semaine pour nettoyer sa peau. En nettoyage visage quotidien, c’est l’assurance d’une peau irritée qui va répondre par un excès de sébum et des rougeurs.
Pour les peaux sèches et les peaux sensibles, il existe de nombreuses gammes d’exfoliants doux, notamment en parapharmacie. Ils vont aller déloger les impuretés tout en nourrissant la peau, avec des formules plus douces que les gommages classiques.

mercredi 5 juin 2019

7 astuces pour perdre du poids sans faire de régime



Malgré la multitude de régimes existants, perdre du poids n'est pas toujours une affaire couronnée de succès. Lilian Cheung, du département de nutrition à l'école de santé publique de Harvard rappelle l'importance de nos comportements dans la perte de poids, au delà de la question du régime lui-même. Elle nous explique ici 7 astuces de "pleine conscience" qui permettent de perdre du poids progressivement, sans sensation de restriction.

Honorer la nourriture
Avec l'abondance et la facilité d'accès à la nourriture dans les pays développés nous en avons oublié d'où viennent nos aliments. En prendre conscience en pensant au travail des éleveurs, aux diverses conditions météorologiques et humaines nécessaires pour qu'un produit arrive dans notre assiette peut nous aider à ressentir plus de gratitude et avoir une meilleure conscience de ce que nous mangeons.
Engager tous ses sens
Lilian Cheung conseille d'apprendre à ressentir l'odeur de nos aliments et de nos plats, à sentir la texture lors de la préparation, à écouter le bruit sous la dent. Apprendre à ressentir les aliments avec notre esprit permet d'améliorer notre conscience alimentaire.
Choisir des plats de petite taille
Des recherches montrent que plus on choisit une assiette de grande taille plus on mange. Il est donc conseillé de choisir de petites assiettes et de servir de petites portions, quitte à se resservir plus tard.
Mâcher
Mâcher est un processus fondamental. Il permet d'une part de ressentir tous les goûts des aliments et d'autre part d'améliorer la digestion car la salive contient des enzymes qui facilitent le futur travail de notre système digestif.
Manger lentement
En mangeant lentement nous laissons plus de temps pour profiter du goût des aliments. De plus, lorsqu'on mange trop rapidement notre organisme envoie le signal de la satiété au cerveau trop tardivement. Tant que ce signal n'est pas arrivé nous sommes poussés à continuer à manger et donc souvent à manger trop.
Eviter de sauter des repas
En rentrant du travail fatigué et avec un gros appétit nous sommes amenés à manger plus en un repas que nous ne l'aurions fait avec plusieurs repas au cours de la journée. Pour éviter les coups de fatigue et les fringales il est recommandé de consommer des aliments à index glycémique bas.
Manger une alimentation riche en végétaux
Une récente étude dirigée par les chercheurs de Harvard a montré qu'une consommation plus élevée de viande rouge et de charcuteries est associée à une prise de poids plus importante. A l'inverse une alimentation végétarienne ou riche en végétaux est associée à un meilleur contrôle du poids.

mercredi 29 mai 2019

Anti-âge – Comment cacher ses cheveux blancs ?



Si certaines les assument très bien, l’apparition des premiers cheveux blancs est généralement mal vécue par la majorité des femmes. Symbole de l’âge qui avance inexorablement, les cheveux blancs font souvent l’objet d’une seule et même obsession : la dissimulation ! Voici nos conseils pour les camoufler sans que personne ne le remarque !

Pourquoi on a des cheveux blancs ?
La principale fautive à pointer du doigt, c’est la mélanine, un pigment naturel à l’origine de la coloration de la peau et des cheveux. Avec l’âge, les cellules responsables de la production de ce pigment – les mélanocytes – deviennent moins efficaces. C’est un phénomène tout à fait normal qui touche tous les humains. Résultat : la pigmentation des cheveux s'atténue et perd de sa couleur. Lorsqu’il meurt, le cheveu est naturellement remplacé par une nouvelle fibre capillaire. A partir d’un certain moment, la repousse sera partiellement ou totalement décolorée. C’est ce qui donne les cheveux gris ou blancs, en fonction des individus.

Cheveux blancs : le mascara capillaire
Conditionné de la même manière qu’un mascara pour les cils, ce type de maquillage capillaire est très pratique pour dissimuler des cheveux blancs épars ou des racines naissantes en attendant la prochaine coloration. Mais il ne s’agit là que d’une solution de retouche qui peut simplement vous sauver la mise en un clin d’œil ! Pour cela, il suffit d’appliquer le mascara sur les zones concernées, de le laisser sécher à l’air libre ou au sèche-cheveux et de brosser les cheveux pour en supprimer l’excédent. Le tour est joué ! Rassurez-vous, les mascaras capillaires sont waterproof. Même sous la pluie, ils tiendront.

Cheveux blancs : le balayage
Pour celles qui refusent une coloration totale, il est possible d’opter pour un simple balayage. Ce dernier est plutôt indiqué pour les femmes blondes à châtains qui commencent tout juste à avoir quelques cheveux blancs. Certes, le balayage ne va pas les recouvrir, mais il va en estomper le contraste avec les autres cheveux. Comment ? En les dissimulant parmi des mèches éclaircies. Une technique en trompe-l’œil très efficace qui requiert un entretien moins important qu’une coloration ! En plus, le balayage apporte de la luminosité à la chevelure, lui donnant un aspect « bonne santé » immédiat… Parfait pour passer inaperçue !

Cheveux blancs : la coloration ton sur ton
Egalement appelée coloration semi-permanente, cette méthode de camouflage s’adresse surtout aux femmes dont les cheveux blancs ne représentent pas plus de 20 % de la surface capillaire totale. Ce type de coloration peut être appliqué – au choix – uniquement sur les cheveux blancs ou sur l’ensemble du cuir chevelu. Comme son nom l’indique, la coloration semi-permanente va progressivement s’estomper au fil de vos lavages. En général, elle persiste durant 8 à 10 shampoings. Si la coloration ton sur ton ne contient pas d’ammoniaque et n’altère pas la fibre capillaire, elle va toutefois avoir tendance à l’assécher. Pensez donc à appliquer régulièrement des soins hydratants spécifiques afin de préserver la brillance de vos cheveux.

Cheveux blancs : la coloration permanente
C’est la technique la plus efficace pour couvrir vos cheveux blancs lorsque ces derniers recouvrent près de 50 % de votre chevelure. Mais c’est aussi celle qui vous demandera le plus d’entretien, car pour éviter les racines disgracieuses lors de la repousse, vous allez devoir prendre rendez-vous régulièrement chez votre coiffeur. La coloration permanente, aussi qualifiée de coloration d’oxydation, va faire pénétrer les pigments en profondeur au sein des fibres capillaires. C’est ce qui lui confère un pouvoir beaucoup plus couvrant que la coloration ton sur ton. Pour ne pas abîmer vos cheveux, privilégiez des colorations qui utilisent des pigments végétaux et adaptez vos soins capillaires en conséquence.

mercredi 22 mai 2019

Astuces pour avoir de beaux ongles blancs



Zone de contact visible, les mains reflètent une part importante de notre féminité. Joli vernis, ongles manucurés, peau hydratée… Vous passez des heures à vous occuper de leur beauté. Mais malheureusement, vous avez du mal à garder vos ongles blancs. Ne vous inquiétez pas, rien n’est impossible ! Pour blanchir vos ongles efficacement, voici quelques solutions maison à adopter sans tarder.
Pour une hygiène parfaite des ongles, munissez-vous d’une brosse à ongles (disponible dans le commerce), de savon et d’un bol d’eau.  Si vous avez les ongles cassants, optez pour un savon de Marseille riche en glycérine. Mettez le savon dans le bol d’eau, puis direction le micro-ondes pendant deux minutes. Laissez ensuite tremper vos doigts dans le mélange cinq bonnes minutes avant de déloger les saletés présentes sous les ongles grâce à la brosse. Une opération à renouveler au moins une fois par semaine.
Astuce : l’eau chaude ramollit les cuticules, profitez-en pour les repousser avec un bâton de buis.   
De beaux ongles blancs et déjaunis
Les couches de vernis à ongles à répétition, le tabac, un mauvais entretien… peuvent laisser des marques sur vos ongles. Pour venir à bout des petites taches jaunes ou des ongles vraiment jaunis, passez à l’étape du blanchissage.  Il existe des solutions toutes prêtes dans le commerce à mélanger avec de l’eau. Mais vous pouvez très bien créer votre propre bain blanchissant.
Pour cela, il vous faut : le jus d'un demi-citron, une cuillère à soupe de bicarbonate de soude et un bol d’eau tiède. Mélangez tous les ingrédients, et trempez vos doigts trois minutes dans le bol. À la sortie, des ongles plus forts et plus blancs !
Astuces pour garder les ongles blancs
Pour avoir de beaux ongles blancs, voici sept solutions qui ont fait leurs preuves :
-Évitez de mettre du vernis à ongles foncé directement sur l’ongle ; appliquez toujours une base protectrice au préalable ;
-Adoptez le réflexe citron en bain comme expliqué ci-dessus, ou en le frottant directement sur l’ongle ;
-Vous pouvez également frotter vos ongles avec un coton imbibé de vinaigre blanc ;
-Ayez toujours du bicarbonate de soude sous la main ; un peu de cette poudre magique sur une vieille brosse à dents permet de nettoyer et de blanchir l’ongle ;
-Si vous êtes pressée, vous trouverez dans le commerce des poudres blanchissantes à mélanger avec de l’eau, ainsi que des bases blanchissantes à appliquer comme un vernis à ongles.
-Dernière solution, à n’utiliser que rarement : l’eau oxygénée. Elle blanchit l’ongle avec une efficacité redoutable, mais le fragilise. Après chaque blanchiment des ongles, n’oubliez pas de vous hydrater les mains !

mercredi 8 mai 2019

Hyaluron Pen: une tendance beauté qui inquiète !




Récemment, dans le domaine des lèvres pulpeuses et du camouflage des rides, c'est le Hyaluron Pen qui attire beaucoup de femmes. Avoir de belles lèvres bien pulpeuses et un visage sans rides, c’est la tendance beauté qui fait fureur actuellement. Pour répondre à une demande accrue en volume, certaines sont prêtes à tout, quitte à s’injecter différentes mixtures chimiques tels l’acide hyaluronique et la procédure se simplifie avec le stylo Hyaluron Pen, une approche innovante qui évite l’utilisation d’aiguilles pour augmenter le volume des lèvres ou combler les rides.
En quoi consiste la tendance de l’injection d’acide hyaluronique?
Promue par les célébrités et proposée par les spécialistes en procédures anti-âge, l’injection d’acide hyaluronique (HA) consiste à utiliser une molécule sous forme de gel qui va agir à l’intérieur de la peau pour des effets antirides et volumisants immédiats. À noter que l’HA est naturellement présent dans le tissu sous-cutané, ce qui la rend plus facile à tolérer tout en ayant des effets secondaires limités. Une séance d’injection HA dure environ 10 à 30 minutes, avec un résultat initial palpable sur les rides effacées et les lèvres gonflées, mais pour un effet définitif, il faut attendre une dizaine de jours pour que l’organisme ait eu le temps de bien assimiler le produit injecté.
Par contre, l’acide hyaluronique est biodégradable et les effets ne durent qu’entre 6 à 8 mois. L’intervention est donc à renouveler. Qui plus est, les effets de l’acide hyaluronique diffèrent d’une personne à l’autre, car divers paramètres sont pris en compte, entre autres l’âge, les habitudes alimentaires, les zones d’interventions et le niveau d’exposition aux rayons UV du soleil.
Comprendre le fonctionnement de l’Hyaluron Pen
Si les anciennes procédures consistaient à se servir de seringue pour injecter l’acide hyaluronique sous la peau, le Hyaluron Pen est une approche non invasive. En effet, il s’agit d’un stylo avec ressorts qui libère une dose précise de HA sous la peau avec une vitesse de 800 km/h assurée par une propulsion par air comprimé. La quantité d’acide hyaluronique injectée est donc mieux maîtrisée, tandis que le trou formé au niveau du derme est microscopique.
L’impact du Hyaluron Pen sur la santé
Comme pour chaque traitement anti-âge, il est important d’en parler avec un professionnel pour mieux prévoir les effets négatifs. Si l’acide hyaluronique est moins allergène que le collagène ou le botox, il y a tout de même des contre-indications. Par exemple, vous ne pourrez pas y avoir recours si vous êtes enceinte, si vous allaitez ou si vous avez des problèmes d’herpès au niveau des lèvres. Certaines infections cutanées ne permettent pas l’utilisation de l’HA.
Sachez également que vous devez vous préparer aux séances d’injection en évitant de fumer, de prendre de l’aspirine ou tout autre traitement anti-inflammatoire non stéroïdien. Un massage de la zone traitée est également nécessaire pour étaler le produit et permettre une meilleure absorption.
Quoi qu’il en soit, faites toujours appel à un professionnel réputé et certifié pour limiter les risques d’effets secondaires, tout en bénéficiant de conseils avisés face aux effets normaux de l’Hyaluron Pen, qui sont la formation d’œdème, de bleus ou de rougeurs cutanées.

mercredi 1 mai 2019

Comment accélérer la repousse de mes cheveux naturels ?



Que vous ayez récemment coupé (trop) franchement pour passer des cheveux lissés aux cheveux naturels, ou que vous ayez décidé de laisser pousser vos cheveux courts, certaines astuces permettent de stimuler la pousse des cheveux. Et on ne parle pas de produits capillaires professionnels hors de prix. Voyez plutôt, c'est par ici.
La repousse des cheveux : pourquoi ?
Il faut d'abord savoir que, quel que soit son état, le cheveu pousse. Cependant, un cheveu trop sec ou abîmé finira par casser aussi vite qu'il ne pousse. De là, bon courage pour voir une différence. Les cheveux naturellement bouclés, comme tous les types de cheveux bouclés d'ailleurs, ont une tendance à la sécheresse et à la fragilité.
Ce qui veut dire qu’il faut mettre le paquet sur les soins hydratants. Limitez-vous à un shampooing par semaine et prenez-soin d'appliquer un après-shampooing à chaque fois que vous vous lavez les cheveux. Pensez aussi à appliquer un soin sans rinçage pour hydrater et nourrir le cheveu.
Autre explication possible aux cheveux cassants : vous avez trop souvent recours aux accessoires chauffants, ou vous les réglez sur une température trop élevée. Lorsque vous séchez vos cheveux, faites-le à chaleur modérée ou utilisez un bonnet sèche-cheveux. Dans tous les cas, tentez d'éviter les lisseurs.
Autres conseils pour stimuler la repousse des cheveux
Pour donner un petit coup de pouce à vos cheveux, vous pouvez appliquer une huile capillaire qui va vraiment pénétrer au cœur de chaque fibre et aider à réparer les pointes. Optez aussi pour des coiffures « protectrices » – la torsade, par exemple – pour préserver l'hydratation et vous empêcher de toucher vos cheveux trop souvent.
Finalement, comme vous le savez sans doute, la bonne santé des cheveux (et donc la repousse des cheveux) dépend largement de ce que nous buvons et mangeons. Les aliments riches en protéines permettent de stimuler la production de kératine, et ainsi d'encourager la pousse des cheveux. De façon générale, rien ne vaut les bons vieux classiques : un régime sain et équilibré, riche en fruits et légumes, et beaucoup, beaucoup d'eau !

mercredi 24 avril 2019

Huiles pour le visage : pourquoi les utiliser, comment les utiliser ?



Depuis quelques temps, toutes les marques sortent leurs huiles pour le visage. Simple tendance? On ne pense pas! Bon, c’est une étape supplémentaire à ajouter à votre routine beauté, mais les nombreux avantages en valent la peine. On vous explique pourquoi, comment et quelles huiles sèches visage utiliser!
Pourquoi utiliser de l’huile pour le visage ?
Premièrement, il faut savoir que notre corps produit naturellement de l’huile. Cependant, à mesure que nous vieillissons, cette production diminue de manière significative. Résultat, la peau du visage devient sèche, ce qui peut causer des éruptions, des ridules et des rides plus profondes à terme. L’utilisation d’une huile pour le visage aide donc à conserver l’équilibre et l’hydratation de la peau tout en la protégeant de son environnement.
Contrairement aux idées reçues, les huiles pour le visage conviennent à la plupart des types de peau. Oui, même les peaux grasses et sujettes à l’acné! Au niveau des résultats, à court terme, vous pouvez vous attendre à un tout nouveau glow! Sur le long terme, l’intérêt d’une huile est qu’elle est le seul produit qui traite réellement les problèmes de peau.
La bonne huile pour le visage peut illuminer le teint, éliminer l’acné et garder le visage hydraté, peut importe votre type de peau. Chouette programme, non?
Comment choisir son huile pour le visage ?
Recherchez des huiles avec une structure « légère » comme les huiles d’argan, de squalane et de jojoba. Ces huiles plus légères pénètrent rapidement dans la peau sans obstruer les pores. Il est aussi bien sûr important de tenir compte de votre type de peau lorsque vous choisissez une huile pour le visage.
Moins évident, tournez-vos plutôt vers des flacons foncés, car l’exposition à la lumière et à la chaleur endommagera rapidement l’huile. Dernière chose, jetez un coup d’oeil aux ingrédients et évitez les huiles où l’eau est le premier ingrédient.
Comment utiliser une huile pour le visage?
L’huile pour le visage est la dernière étape de toute routine beauté. Cependant, selon votre type de peau, il est recommandé d’en mettre matin et soir (peaux plus sèches) ou uniquement le soir (peaux mixtes à grasses).
Quelles huiles visage pour les peaux grasses et/ou à tendance acnéique ?
Pour les peaux grasses, la star est l’huile de jojoba : c’est une huile incroyablement légère mais qui renforce le film hydrolipidique de la peau et régule la production de sébum, ce qui aide à contrôler la brillance!
Pour les peaux à tendance acnéique, l’huile de grenade est naturellement antibactérienne et anti-inflammatoire, mais elle est également très légère et ne laisse pas de film gras disgracieux.
L’huile d’églantier hydrate la peau en profondeur sans obstruer les pores, et ses acides gras atténuent les cicatrices d’acné et réduisent les rougeurs.
L’huile de noisette est aussi un allié des peaux grasses et à tendance acnéique grâce à ses vertus calmantes et cicatrisantes mais nourrissantes. Elle régule l’excès de sébum et aide donc aussi à lutter contre les points noirs.
Quelles huiles visage pour les peaux sèches ?
L’huile de marula est idéale pour réduire les rougeurs et hydrater une peau sèche et irritée et est également riche en omégas 6 et 9. Elle aide aussi à rajeunir la peau et lui donne de l’éclat tout en lui apportant des antioxydants essentiels. Cette huile convient aussi aux peaux mixtes.
L’huile d’amande douce est très hydratante, simple et assez douce pour les personnes souffrant d’eczéma ou tout simplement avec une peau très sèche.
Quelles huiles visage pour les peaux matures ?
Pour un effet anti-âge, l’huile d’argan est très hydratante. Elle est apaisante, pénètre rapidement et est très riche en vitamine E, un antioxydant qui aide à prévenir les dommages cutanés, les taches brunes et les ridules.
L’huile de bourrache est aussi très efficace pour lutter contre les signes de l’âge, notamment dûs au déficit en acide gamma-linoléique. L’huile de bourrache en contient beaucoup, ainsi que des acides gras, ce qui redonne de l’élasticité et de la tonicité aux peaux matures.

mercredi 17 avril 2019

Comment fabriquer du bain moussant avec des produits naturels ?



Pour un moment de détente, ces tutoriels vous apprendront à réaliser vos bains moussants uniquement avec des produits naturels qui parfumeront et coloreront l'eau. De quoi ravir les enfants pour lesquels des recettes très douces ont été élaborées.
Pour éviter certains composés irritants comme le Sodium Lauryl Sulfate (SLS), contenus dans bon nombre de produits cosmétiques, voici une sélection de bains moussants intégrant uniquement des produits naturels. Parfumés et/ou colorés, ils peuvent être personnalisés en changeant les huiles essentielles et les fragrances, selon le résultat escompté.
Quelques conseils avant de commencer
  • Se laver les mains et désinfecter le plan de travail, les récipients, flacons et ustensiles avec de l'alcool à 70° avant de commencer une préparation.
  • Porter un masque lors de l'utilisation du SCI.
  • Choisir une base de savon neutre.
  • Respecter scrupuleusement les dosages, en particulier pour les huiles essentielles et les fragrances. Mal dosées, elles peuvent ensuite être irritantes ou causer des réactions cutanées lors de l'utilisation des produits.
  • Afin de préserver l'environnement, préférer les douches aux bains trop gourmands en eau.

Les ingrédients et le matériel

·         5,2 g de mousse de babassu
·         52 g de mousse de sucre
·         1 g d'huile de ricin sulfaté (facultatif)
·         42 g d'eau
·         17 gouttes (0,6 g) d'extrait de pépins de pamplemousse
·         64 gouttes de fragrance ou 5 g d'extraits aromatiques (au choix)
·         du colorant alimentaire d'origine naturelle
·         un flacon de 100 ml
·         de l'acide citrique pour passer le pH de l'eau entre 6 et 6,5
·         des bandelettes de tests de PH
·         une balance
·         de l'alcool à 70°
·         du bicarbonate de soude

La réalisation

1.      Laver ses mains et désinfecter le plan de travail, les ustensiles et les récipients.
2.      Dans un récipient, verser la mousse de sucre, l'huile de ricin et l'eau. Mélanger.
3.      Ajouter la mousse de babassu et mélanger très doucement.
4.      Incorporer l'acide citrique puis le colorant.
5.      Ajouter les gouttes de fragrance et l'extrait de pamplemousse en mélangeant entre chacun des ingrédients.
6.      Tester le pH et le rectifier. Pour cela, ajouter un peu d'acide citrique pour faire baisser le pH ou du bicarbonate pour l'augmenter. 
7.      En cas d'ajout de bicarbonate, patienter un peu avant de verser la préparation dans le flacon.

mercredi 10 avril 2019

Les aliments anti fatigue pour être au top de sa forme



Pour être en bonne santé et en pleine forme, une bonne alimentation est primordiale. Aussi bien pour le corps que pour l’esprit. Ne laissez donc plus vos journées ultras chargées et rythmées vous affaiblir et optez pour ces aliments anti-fatigue ! Riches en magnésium, en vitamines et en fer, ils vont donner une impulsion à votre organisme à coup sûr !
L’Orange
L’aliment anti-fatigue par excellence est assurément l’orange. Grâce à sa forte teneur en vitamine C (39,7mg/100g), ce fruit vous redonne de la vitalité rapidement. A condition toutefois de la consommer telle quelle. En effet, sous forme de jus/liquide, les fibres sont brisées, et donc leurs pouvoirs anti-fatigue est fortement réduit. Une bonne orange le matin pour démarrer la journée de bon pied !
Le Kiwi
Le kiwi est lui aussi un champion de la vitamine C (92,7mg/100g), essentielle et indispensable pour garder la forme, en toute saison. Il suffit d’en manger un seul par jour, pour avoir sa dose journalière recommandée en vitamine C ! D’ailleurs, saviez vous que cette dernière permet également de mieux assimiler le fer contenu dans les aliments consommés au même moment.
Les épinards
Bien qu’ils soient pauvres en fer, contrairement aux idées reçues, les épinards contiennent une bonne dose de magnésium, essentiel à la production énergétique accomplie par nos cellules. De plus, ils sont source de vitamines B9 (175mg/100g), qui contribuent au bon fonctionnement du système immunitaire et essentielles aux femmes enceintes ; et de vitamines C (39,3mg/100g), qui aident à transformer les graisses en énergie.
Le persil
Ultra efficace contre les baisses de forme, le persil fournit beaucoup d’énergie à l’organisme grâce à sa teneur en fer (4,32mg/100g). On n’hésite donc pas à en ajouter à nos salades, viandes et poissons.
L’ail
Les bienfaits de l’ail ne sont plus à démontrer. Riche en vitamine C (17mg/100g) en magnésium (20,7mg/100g), en calcium (17,7mg/100g) et en potassium (555mg/100g), cette petite gousse blanche est un puissant aliment anti-fatigue.
Le gingembre
Cette plante qu’est le gingembre, au goût parfumé et particulier, regorge de bienfaits pour l’organisme. C’est un véritable allié pour rester en pleine forme. En cas de baisse d’énergie, préparez et buvez une infusion au gingembre : pour cela pelez un petit morceau de gingembre, râpez-le et laissez-le infuser dans de l’eau chaude pendant 10 minutes. Effet revitalisant garanti !
La maca
Souvent préconisé pour lutter contre la fatigue physique, la maca, plante originaire d’Amérique du Sud, aide à combattre la dépression légère et la baisse de tonus. Elle est également efficace contre les troubles de la mémoire et le manque de concentration.
Le ginseng
Plante aux multiples vertus, le ginseng tonifie l’organisme des personnes fatiguées ou affaiblies et rétablit la capacité de travail physique et de concentration intellectuelle.
La guarana
Issue de la forêt Amazonienne, la guarana est connue pour sa teneur en Guaranine, une substance aux vertus ultras tonifiantes (4 fois plus puissante que le café). Ses graines sont riches en caféine (2 à 7%) et sont parfaites pour stimuler les fonctions cérébrales.
Le thé vert
Grâce à sa teneur en théine et en vitamine C (9,5mg/100g), le thé vert réduit les petits coups de mou dans la journée. De plus, il est réputé pour être un véritable allié minceur ! Alors quand on peut lier l’utile à l’agréable, on s’accorde le droit d’en boire plusieurs tasses dans la journée.

mercredi 3 avril 2019

Beauté : 3 façons d'utiliser de l'avocat



L’avocat est délicieux en cuisine, mais il peut également nourrir vos mains, votre visage et vos cheveux. Riche en potassium ainsi qu’en vitamines B et E, l’avocat possède également des vertus hydratantes et protectrices pour le corps. Vous pouvez l’utiliser à la fois pour vos tartines riches en bonnes graisses anti-cholestérol, ou pour vous préparer des masques beauté des mains, du visage et des cheveux. Découvrez comment.
Le masque pour les mains
Mixez la chair d’un quart d’avocat et, dans un bol, ajoutez deux cuillerées à soupe d’avoine, un blanc d’œuf, et une cuillerée à soupe de jus de citron. Mélangez jusqu’à obtenir une pâte homogène. Posez le masque sur vos mains, massez, laissez reposer pendant une vingtaine de minutes et rincez à l’eau tiède. Vos mains seront douces, lisses et parfumées.
Le masque pour le visage
A l’aide d’un mixeur, mélangez la chair d’un demi-avocat, un blanc d’œuf et une cuillerée à soupe de jus de citron jusqu’à ce que la pâte soit bien lisse. Appliquez sur le visage, laissez agir pendant 20 minutes et rincez à l’eau tiède. Les propriétés nettoyantes du citron, associées à celle protectrices du blanc d’œuf et à celles nourrissantes de l’avocat, vont laisser la peau de votre visage élastique et tonique.
Le masque pour les cheveux
Écrasez un avocat à l’aide d’une fourchette dans un bol, puis ajoutez un jaune d’œuf, et une demi-cuillerée à café d’huile d’olive. Mélangez. Séparez vos cheveux en différentes mèches et appliquez le masque en massant zone par zone et en insistant sur les pointes. Laissez agir pendant 30 minutes et rincez à l’eau tiède. Tous ces aliments vont nourrir et protéger vos cheveux tout en formant un film protecteur qui les protège des agressions extérieures.

mercredi 27 mars 2019

6 conseils nutritionnels pour de bons ongles et de beaux cheveux


Ongles mous ou cassants, cheveux en berne... vous aimeriez bien leur donner un peu plus de tonus. Commencez déjà par modifier certaines de vos habitudes alimentaires et vous découvrirez bientôt les résultats sur vos ongles et votre chevelure.
Comme votre peau, vos ongles et vos cheveux sont aussi le reflet de ce que vous mangez. Une consommation suffisante de bons nutriments et les voilà solides et brillants. Une mauvaise alimentation et les voici ternes et cassants.  Bref, vos ongles et vos cheveux sont des baromètres qui indiquent si vous avez une alimentation équilibrée ou pas.
Bien sûr, le tabac peut également jouer un rôle car il affecte la circulation sanguine et peut réduire le volume de biotine dans le sang, un acide aminé utile pour avoir des ongles et des cheveux en pleine santé. Les meilleures sources de biotine sont la gelée royale, la levure de bière, les légumineuses, le soja et les amandes. Et suivez les conseils qui suivent...

ONGLES ET CHEVEUX : PAS TROP DE THON EN BOITE

Le thon que l’on trouve dans nos boites de conserve est pêché dans des océans pollués par le mercure. Or ces grands prédateurs qui se trouvent en bout de chaîne alimentaire sont surexposés à cette pollution. L'Union européenne recommande déjà aux femmes enceintes de ne pas consommer de thon plus de deux fois par semaine. Ces recommandations sont également valables si vous ne voulez pas avoir les cheveux en berne car une trop grande exposition au mercure peut provoquer la chute des cheveux.

ONGLES ET CHEVEUX : PAS TROP DE SUCRE

Vous savez déjà que le sucre fatigue votre foie et accélère le flétrissement de votre peau. C’est aussi un ingrédient qui augmente votre taux d’hormones androgènes, des hormones qui affinent le follicule pileux. Résultat : le follicule pileux produit des cheveux de plus en plus fins. Evitez donc le sucre,  les jus de fruits à base de concentré, les gâteaux et les sucreries… et tous les ingrédients qui se terminent en « ose » (fructose, glucose, lactose,…). Pour les fruits, limitez-vous à une ou deux portions par jour et mangez-les, idéalement, en début de repas.

ONGLES ET CHEVEUX : PRÉFÉREZ LES ALIMENTS À IG BAS

Conséquence logique de ce que vous venez de lire sur le sucre, pour avoir des cheveux et des ongles quoi ne soient ni trop fins ni trop cassants, il vaut mieux privilégier les aliments à index glycémique (IG) bas car les aliments à IG haut vont eux aussi élever votre taux d’hormones androgènes. Evitez donc le pain blanc, les pâtes, les desserts riches en sucre, les sodas (même light), le riz blanc, les pâtes, les pizzas… et toutes les préparations industrielles sucrées ou salées.

ONGLES ET CHEVEUX : VIVE LES PROTÉINES !

On ne vous suggère pas de faire un régime hyper-protéiné mais tout simplement de ne pas exclure les protéines de votre alimentation quotidienne. Vos ongles et vos cheveux sont composés de protéines, ils en ont donc besoin pour être en bonne santé.
Si vous avez opté pour un régime végétarien, pensez aux haricots, au tofu, aux épinards et aux lentilles. Les aliments riches en cystine, l’acide aminé qui fabrique la kératine, sont également indiqués pour avoir de jolis ongles et des cheveux solides : à vous les brocolis, le germe de blé et les poivrons !
ONGLES ET CHEVEUX : N’OUBLIEZ NI LE FER NI LE ZINC

Vous pensez sans doute que de petites taches blanches sur vos ongles indiquent un manque de calcium. Pas du tout ! C’est le signe que vous avez un déficit en zinc. Le zinc, tout comme le fer, sont essentiels pour la formation de la kératine. Vous en trouverez dans la viande rouge, le poisson, le germe de blé, le chocolat et le cacao, le jaune d’œuf, les lentilles et dans les graines (de courge, de sésame, de lin, d’avoine…).

mercredi 20 mars 2019

Perte de cheveux : causes et traitements


Homme ou femme, nous perdons tous des cheveux au quotidien. La perte de cheveux est un événement normal qui est compensé par la pousse de nouveaux cheveux.
Mais voilà, il arrive qu'on perde énormément de cheveux très rapidement, ou que les cheveux cessent de repousser. On parle alors d’alopécie. Bien qu’il s’agisse d’une affection de nature esthétique, il n'en reste pas moins que la chute de cheveux à de grands impacts émotionnels chez les gens qui en sont atteints. Heureusement, il y a des solutions! Voici tout ce que vous devez savoir pour prévenir et traiter l'alopécie.

Qu'est-ce que l'alopécie?
On parle d’alopécie quand la perte de cheveux excède la repousse de nouveaux cheveux. La chevelure devient alors clairsemée, parfois avec des zones entières sans cheveux. De causes diverses, l'alopécie se manifeste différemment et avec une sévérité qui varie d'une personne à l'autre.
On associe le plus souvent l’alopécie à la perte de cheveux, mais ce problème de santé peut toucher tous les autres types de poil du corps.

Comment prévenir la chute des cheveux
Heureusement, il est possible de prévenir et de ralentir la perte de cheveux.
Des soins pour les cheveux appropriés
Il est important de traiter nos cheveux avec délicatesse. On évite de se laver les cheveux à l'eau trop chaude, de porter des casquettes ou des élastiques à cheveux trop serrés.
Plusieurs compagnies proposent également des shampoings et des produits prévenant la chute de cheveux, qu'on peut se procurer dans les pharmacies, les magasins spécialisés, les salons de coiffure ou en ligne.
À savoir : l'usage de fers lissants, de séchoir ou de teintures pour les cheveux pourrait également favoriser la perte de cheveux. Alors si on peut, on espace et on évite leur utilisation.
Un mode de vie sain pour lutter contre l'alopécie
Un mode de vie sain, une alimentation équilibrée, du repos et le moins de stress possible sont également des facteurs bénéfiques pour la santé de notre cuir chevelu.
Les traitements contre la chute des cheveux
Lorsque la chute de cheveux est temporaire, aucun traitement n'est nécessaire; une saine alimentation et du repos suffisent pour que la situation se rétablisse.
Comment camoufler la perte de cheveux ?
Lorsque la chute de cheveux n'est pas trop importante ou qu'elle est isolée, il existe des astuces pour camoufler cette perte. Par exemple, on peut opter pour une coupe courte, avec les cheveux au-dessus des épaules pour plus de volume, ou une coiffure qui dissimulera les zones sans cheveux.
Les perruques et prothèses capillaires
Si la chute est plus importante, le port d'une perruque ou d'une prothèse capillaire peut être une bonne option. La perruque,  synthétique ou naturelle, permet de masquer les cheveux en moins et bien sûr, de changer de tête! Par contre, les prix varient et pour un produit de qualité, il faut s’attendre à payer un montant considérable.
Les médicaments et traitements pour l'alopécie
Dans les cas plus problématiques, ou si la chute de cheveux est trop importante, il peut être nécessaire d'avoir recours à des médicaments sous forme de pilules ou de lotions. Il faut d'abord consulter un spécialiste ou un médecin qui pourra identifier les causes de l'alopécie et proposer le traitement le plus approprié à votre condition.
Il est recommandé de commencer ces traitements le plus rapidement possible avant que la perte de cheveux ne soit trop importante.
La greffe de cheveux
La greffe de cheveux est une autre option, plus onéreuse. C’est une procédure chirurgicale qui permet de regarnir les zones sans cheveux en réimplantant des cheveux prélevés dans d'autres régions du cuir chevelu.