Soyez
plus heureuse et en santé en rendant vos journées plus agréables. Suivez nos
conseils et vous aurez encore plus de plaisir chaque jour!
Ce
n'est pas difficile d'ajouter du plaisir à votre vie quotidienne. La première
étape est d'oublier que seuls les enfants ne peuvent s’amuser et d’être ouvert
à mettre du plaisir dans votre routine quotidienne. Voici cinq façons d’y
parvenir.
1. Cherchez à rire
Si
vous croyez que vous riez de moins en moins, vous avez peut-être raison. Un
chercheur de l’University of Glamorgan, au Pays de Galles, a conclu que les
gens rient moins souvent en vieillissant. Mais le rire est bénéfique pour vous:
il abaisse le niveau de stress, il exerce vos poumons, il renforce votre système
immunitaire et peut même vous protéger contre les maladies cardiaques. De plus,
le rire est plein de plaisir. Faites-vous un point d’honneur de voir une
comédie, une émission de variétés, ou un spectacle d’humour. Cliquez sur les
vidéos hilarantes de vos copains Facebook et faites-les circuler. Racontez des
blagues. Dès votre réveil, exercez-vous à rire: penché vers l’avant,
étirez-vous en riant.
2. Transformez votre
ordinaire
Coincé
dans la monotonie? Il n’y a rien de moins amusant. «Dans nos routines, nous
avons tendance à être de moins en moins présents et conscients», affirme Aïcha.
Tentez de changer un peu les choses. Prenez un chemin différent pour aller à
l’école ou au boulot et admirez le paysage. Chaque semaine, faites votre
épicerie dans un magasin que vous ne connaissez pas. Qui sait quelle nouveauté
gastronomique vous pourriez trouver? On n’a pas besoin d’apporter de gros
changements pour rendre la vie amusante. «Et si vous vous couchiez dans votre
lit en sens inverse? Ça vous fera certainement rigoler!», promet Aïcha.
3. Inscrivez-vous
avec vos amis
Si
vous envisagez de suivre un cours d’exercice ou un cours du soir, allez-y avec
des amis. Cela vous donnera une excellente excuse pour passer du temps avec des
gens qui vous font du bien et vos levées de jambe ou vos sessions d'étude
seront beaucoup plus amusantes. Mes séances d'aquaforme hebdomadaires étaient
formidables quand mes copines me rejoignaient et que nous plaisantions d’un
bord à l’autre de la piscine. Les experts de l'Institut canadien de recherches
avancées ont conclu que les gens sont plus heureux lorsqu’ils ont un lien avec
leur communauté. Il est même prouvé que l'activité physique sur une base
régulière améliore le sentiment de bien-être.
4. Faites un truc
pour lequel vous êtes pourri
Oui,
littéralement! Qu'il s'agisse d’essayer une recette de soufflé au fromage, de
faire voler un cerf-volant avec l’enfant du voisin ou de perfectionner votre
saut de l'ange, il peut être amusant d'ajouter à votre vie quotidienne des
activités que vous ne maîtrisez pas. Il n’est pas question ici de prêter flanc
à la frustration, mais de vous mettre au défi de réaliser quelque chose que
vous ne savez pas faire. Sans la pression de devoir être parfait, vous êtes
libre de rire de vos tentatives maladroites, d’apprendre peut-être quelque
chose de nouveau et, le plus important de tout, de simplement avoir du plaisir.
Si vous échouez, le monde n’arrêtera pas de tourner, parce que rien ne dépend
de votre réussite. «Vous pourriez réussir d’une manière inattendue, bousculer
votre routine, rencontrer de nouvelles personnes ou avoir du temps pour vous.
Tout peut réussir», note Aïcha.
5. Pratiquez la paix,
l'amour et le pardon
Évidemment,
la vie est moins drôle quand vous êtes obnubilé par le silencieux de la voiture
de votre voisin qui émet un son tonitruant, les habituels commérages de votre
sœur ou par vos propres cuisses flasques. Mais si vous faites preuve de bonne
volonté, d’indulgence et oui, d’une bonne dose d'amour-propre, vous parviendrez
à oublier ce qui vous rend grincheux. «Ça semble vieux jeu, mais plus nous
arrivons à nous accepter nous-mêmes et les gens autour de nous, plus nous
pouvons repousser nos limites et ressentir la joie et l’envie de rire dans des
moments où nous ne nous y attendions pas», conclut Aïcha.
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