C’est la rentrée et les vacances d’été peuvent sembler bien
loin. Le soleil, la détente, la bonne humeur, le sommeil réparateur et tous les
autres éléments qui font de vos vacances une réussite ne sont plus
d’actualités. Après quelques jours au travail les bienfaits de nos congés
s’estompent et redonnent place à de la grisaille, des tensions, un sommeil
raccourci.
Pour
remédier à tout cela, rien de mieux que des activités sportives
: Le hata yoga, danse, pilates, vélo, marche, tai chi, Le yoga, danse, qi gong,
natation, escalade, … Ces activités sont apaisantes, douces et calment
l’anxiété en profondeur.
L’autre
activité à intégrer dans votre vie une à deux fois par mois est : LE MASSAGE. Cette activité vous
permettra de vous déconnecter et de vous faire voyager sans bouger. Vous en
tirerez beaucoup de bénéfices même pour les boulimiques de sport.
Le
massage indien est multiple mais le plus connu reste le massage Abhyanga qui est un massage
à l’huile chaude de tout le corps.
Les bénéfices du
massage indien :
-
retire la fatigue
-
équilibre l’énergie du mouvement « air »
-
régénère
-
améliore le sommeil
-
raffermit et l’assouplit la peau
-
tend à améliorer la vision
Les
mouvements changent selon les masseurs mais l’idée est d’une part de faire
pénétrer les huiles, d’autre part de relaxer les muscles du corps.
Ce
massage indien peut parfois « faire mal » lorsque l’on dissipe les tensions
mais c’est surtout un massage réconfortant. Il peut être doux ou plus énergique
selon les besoins du massé.
Si
vous êtes très stressé, le masseur aura tendance à faire un massage plutôt doux
et très réconfortant. Si vous avez un profil plutôt « léthargique », avec un
manque d’énergie, le massage sera plus énergique et dynamisant.
Pour
le massage indien, les huiles sont primordiales.
Elles doivent être de bonne qualité. Le bon masseur en ayurvéda doit avoir
plusieurs huiles qu’il applique selon vos déséquilibres et votre profil
ayurvédique. Chaque huile à des propriétés qui agissent et pénètrent dans le
tissu et peuvent avoir des actions intéressantes sur le corps à moyen ou long
terme. Il faut pour cela faire régulièrement des massages et appliquer les
conseils éventuels du masseur.
En
général, l’huile la plus utilisée est l’huile de sésame car elle équilibre
rapidement l’énergie qui contrôle le stress. Elle est un anti-âge efficace et
aide à affiner le corps etc. Par contre, elle n’est pas à appliquer sur des
peaux non saines (acné, herpès, psoriasis etc.)
- L’huile d’amande douce agit fortement sur les peaux sèches et les os.
- L’huile de Pépins de raisin est un excellent antioxydant qui améliore la circulation sanguine, éclaircit et nettoie la peau.
Il
existe aussi des huiles ayurvédiques incluant de nombres plantes macérées ou
cuites qui sont utilisées depuis des millénaires.
Le
massage ayurvédique considère chaque massé comme une personne particulière, à
un instant particulier et donc utilise une huile adaptée selon les cas et
parfois même les zones du corps.
C’est
une expérience unique : certaines personnes rient, d’autres pleurent, certaines
peuvent même se sentir « High ». Chaque expérience est particulière. En plus,
de rééquilibrer le corps, le massage indien peut aider à un réconfort
émotionnel.
Choisissez
bien votre masseur, n’hésitez pas à lui poser des
questions. Les massages indiens donnés en institut ne sont pas forcément les
meilleurs et rarement les plus authentiques. Préférez un spécialiste en
Ayurvéda ou en Kalaripayattu (art martial indien proche la médecine ayurvédique).
Et
n’oubliez pas que le toucher est un sens important aussi bien chez le bébé que
chez l’adulte.
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