S’il
vous est beaucoup plus difficile de suivre un régime durant la « mauvaise
saison », où l’on a d’avantage envie d’un bon chocolat chaud que d’un thé
allégé, le régime à la carte automne-hiver est fait pour vous ! Spécialement
conçu pour les mois froids, il propose un programme quotidien grâce à des
produits de base simples et faciles à trouver… pour une ligne parfaite même en
hiver !
Pour qui
: Pour celles qui souhaitent perdre un peu de poids et prendre de bonnes habitudes
alimentaires même en hiver, où les besoins caloriques sont plus élevés.
La base du régime
: Un calendrier, d'octobre à février, propose un programme quotidien, des
courses jusqu'à la table, grâce à des produits de base simples et faciles à
trouver. Un régime simplifié qui permet d'équilibrer son alimentation, de
varier les plaisirs et de savoir quoi acheter...
Les différentes
phases : Le régime ne comporte pas de phases à proprement
parlées, puisqu'il est composé de 91 jours de menus complet - soit un semestre
- adaptés aux aliments de l'automne et de l'hiver. 4 nouvelles recettes par
jour : matin, midi, soir et desserts sont proposées, pour éviter la routine des
plats « déjà-vus ».
Ce que vous devez
privilégier : Les fruits et légumes de l'hiver ! Très
riches en vitamines C, ils dynamisent l'organisme et le protège des agressions
des virus et des coups de froid : c'est le cas des agrumes, kiwis, fruits
exotiques et de certains légumes comme les choux, les brocolis ou les épinards.
Privilégiez également les aliments riches en fer pour lutter contre la fatigue.
Une portion de viande ou de poisson une fois par jour et des légumes secs de
temps en temps sont autant de bienfaits pour le tonus. Le fer est d'autant
mieux absorbé qu'il est associé, au cours d'un même repas, à un aliment riche
en vitamine C...
Le plus
: Facile à suivre, puisque toutes les recettes vous sont données. Plus de 300
recettes différentes sont expliquées, conçues pour une personne et pouvant se
multiplier par autant de convives. Aucune recette de nécessite plus de 40 mn
pour préparer un repas complet à moins de 1500 calories, avec des explications
détaillées, avec en prime, des conseils sur les comportements alimentaires de
l'hiver (risque de cuisine plus grasse, plus riche...).
Le moins
: Aucun, puisque vous n'êtes pas obligées de suivre les recettes à la lettre.
Les résultats
: très progressifs, le régime mise d'avantage sur un changement des habitudes
alimentaires en variant les plaisirs que sur une vraie perte de poids.
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