Le régime à la carte Automne-Hiver

S’il vous est beaucoup plus difficile de suivre un régime durant la « mauvaise saison », où l’on a d’avantage envie d’un bon chocolat chaud que d’un thé allégé, le régime à la carte automne-hiver est fait pour vous ! Spécialement conçu pour les mois froids, il propose un programme quotidien grâce à des produits de base simples et faciles à trouver… pour une ligne parfaite même en hiver !

Pour qui : Pour celles qui souhaitent perdre un peu de poids et prendre de bonnes habitudes alimentaires même en hiver, où les besoins caloriques sont plus élevés.

La base du régime : Un calendrier, d'octobre à février, propose un programme quotidien, des courses jusqu'à la table, grâce à des produits de base simples et faciles à trouver. Un régime simplifié qui permet d'équilibrer son alimentation, de varier les plaisirs et de savoir quoi acheter...

Les différentes phases : Le régime ne comporte pas de phases à proprement parlées, puisqu'il est composé de 91 jours de menus complet - soit un semestre - adaptés aux aliments de l'automne et de l'hiver. 4 nouvelles recettes par jour : matin, midi, soir et desserts sont proposées, pour éviter la routine des plats « déjà-vus ».

Ce que vous devez privilégier : Les fruits et légumes de l'hiver ! Très riches en vitamines C, ils dynamisent l'organisme et le protège des agressions des virus et des coups de froid : c'est le cas des agrumes, kiwis, fruits exotiques et de certains légumes comme les choux, les brocolis ou les épinards. Privilégiez également les aliments riches en fer pour lutter contre la fatigue. Une portion de viande ou de poisson une fois par jour et des légumes secs de temps en temps sont autant de bienfaits pour le tonus. Le fer est d'autant mieux absorbé qu'il est associé, au cours d'un même repas, à un aliment riche en vitamine C...

Le plus : Facile à suivre, puisque toutes les recettes vous sont données. Plus de 300 recettes différentes sont expliquées, conçues pour une personne et pouvant se multiplier par autant de convives. Aucune recette de nécessite plus de 40 mn pour préparer un repas complet à moins de 1500 calories, avec des explications détaillées, avec en prime, des conseils sur les comportements alimentaires de l'hiver (risque de cuisine plus grasse, plus riche...).

Le moins : Aucun, puisque vous n'êtes pas obligées de suivre les recettes à la lettre.

Les résultats : très progressifs, le régime mise d'avantage sur un changement des habitudes alimentaires en variant les plaisirs que sur une vraie perte de poids.

Source : http://www.marieclaire.fr/,le-regime-a-la-carte-automne-hiver,20163,13281.asp

Transpiration : Astuces pour rester fraîche plus longtemps

La transpiration excessive, beaucoup d’entre nous connaissent ce problème désagréable, et pas uniquement en été. Voici quelques astuces pour combattre efficacement ce phénomène et rester fraîche plus longtemps.

Comprendre le phénomène de transpiration

La transpiration est un phénomène tout à fait normal. C’est seulement quand elle est excessive qu’elle devient un vrai problème. Sachez que c’est grâce à la transpiration que le corps régule sa température. Il faut en effet que cette température soit maintenue à 37°C. Alors, quand on a chaud, on transpire pour évacuer l’excès de chaleur. La sueur rafraîchit notamment les pores.

Deux types de glandes sont responsables de la transpiration, dont les glandes eccrines localisées sur tout le corps. Celles-ci libèrent une sueur composée d’eau et de sel, telle que l’on retrouve sur la paume de nos mains. Quant aux glandes apocrines, elles sont localisées sur les aisselles et les organes génitaux. La sueur qu’elles libèrent contient de l’ammoniaque, responsable de la mauvaise odeur qui s’en dégage.

Astuces pour rester fraîche

Lorsqu’on transpire beaucoup des pieds, il devient désagréable de porter les bottes en caoutchouc très tendance en automne, ou encore des chaussures en matière synthétique. La première astuce est de bien choisir ses chaussures. Choisissez-les de préférence en cuir, notamment lorsqu’il s’agit de chaussures fermées, pour que les pieds puissent respirer. Deuxième astuce, utilisez de la pierre d’alun, particulièrement efficace contre la transpiration et les mauvaises odeurs. Il suffit de la frotter contre la plante des pieds après les avoir bien lavés. Il faut que la peau soit bien humide pour que les substances qui composent la pierre adhèrent bien. Ensuite, vous pouvez enfiler vos chaussures.

La transpiration des aisselles est un problème qui concerne beaucoup d’entre nous. La première solution est bien évidemment d’utiliser un déodorant. Mais qu’est-ce qu’un bon déodorant ? Celui-ci doit contenir des agents microbiens et des neutralisateurs d’odeurs. Les déodorants à la pierre d’alun sont intéressants dans la mesure où ils profitent de la vertu anti-transpirante de cette fameuse pierre.

Pour les personnes sujettes à une transpiration excessive et qui veulent une solution radicale, la médecine esthétique propose l’injection de Botox.  

Source : http://www.feminimix.com/Transpiration-nos-astuces-pour.html

Top 10 des régimes de stars les plus insolites

Toujours plus maigres, toujours moins dans les cuisses, toujours plus dingues, on n'arrête plus le progrès en matière de régimes. Photoshop ne peut pas tout faire. Les stars raffolent donc de solutions innovantes et s'inventent des rythmes de nutrition complètement aberrants. Inutile de recourir à l'amputation ou de s'implanter volontairement un ver solitaire : il existe une gamme presque inépuisable de diètes pour se torturer en toute inefficacité, avec seulement des aliments, ou plutôt une absence d'aliments. En faisant une synthèse des très nombreuses pages sur le web sur le sujet, on trouve ça...

1. Le régime "Groupe Sanguin" de Cheryl Cole

C'est l'histoire d'un type qui a voulu écrire un bouquin sur les régimes, et qui s'est dit qu'il en vendrait peut-être quatre fois plus s'il en faisait quatre différents. Résultat, il existe aujourd'hui un régime alimentaire pour chaque groupe sanguin. Notez que si vous êtes AB, c'est évidemment "végétarien party".

2. Le régime "über-macrobio" de Gwyneth Palthrow

Adieu les produits transformés et les cuissons trop longues : des fruits, des légumes, des graines germées, des algues... Oui, c'est autre chose que la gamme bio de Carrefour. Chez Gwyneth, manger, c'est un mode de vie. Un peu excessif dans l'anti-excès la jolie blonde ?

3. Le régime "IG" de Sharon Stone 

Les aliments sont classés en trois groupes, selon leur index glycémique. Vert : c'est tout bon, jaune : c'est ok, rouge : c'est pas génial. Si vous imaginiez vous taper un trio fromage-steak haché-vin rouge, il faudra donc aller manger ailleurs que chez Sharon. Ca tombe bien, ça fait un moment qu'elle ne vous a pas invité.

4. Le régime "yo-yo" de Beyoncé

Si comme Beyoncé vous n'êtes pas capable de vous retenir de flinguer le pot de Häagen-Dasz, il vous reste la solution de vous affamer quelques jours durant avant chaque évènement important de la vie "normale" (rendez-vous au pôle-emploi, ouverture des soldes...) Pour ensuite retourner gaiement au McDo, et reprendre tout ce que vous avez perdu, certifié 100% graisses.

5. Le régime "pot de bébé" de Jennifer Aniston

Cette diète consiste donc à se nourrir exclusivement de pots de bébé, les proportions étant nettement inférieures à celles d'un repas normal. Ceci dit, c'est aussi une alimentation très riche, donc c'est pas bien finot. D'où notre idée d'y substituer le régime "poignée de chips mais une seule attention", c'est moins cher et meilleur.

6. Le régime coupe-faim "suçage de glaçons" avec Renée Zellwegger

Il paraît que c'est vachement plus radical que le chocolat pour couper les petits creux. Bon le désavantage c'est qu'il faut se promener avec une glacière tout la journée. Prévoyez donc une employée de services pour vous suivre partout avec la glacière façon camping.

7. Le régime "The Zone" de Madonna et Demi Moore

Pourquoi faire simple quand on peut faire compliqué ? Régime basé sur des apports caloriques bien précis que l'on doit calculer à chaque repas (40% de glucides, 30% de protides, 30% de lipides), il est facilement accessible aux maths sup/maths spé et à tous ceux qui ont un nutritionniste à disposition. Easy donc.

8. Le régime "5" de Lady Gaga

Conçu spécialement pour les monomaniaques, ce régime consiste à tout faire par 5 : 5 repas par jours, 5 aliments par repas, 5 minutes pour préparer votre repas, 5 semaines de régime, 5 exercices par jour... Vous pouvez aussi écrire 5 mails à Lady Truc pour lui demander si elle ne se foutrait pas un peu du monde.

9. Le régime "Miami" d'Eva Mendes

C'est une variante du régime Atkins : on se nourrit dans un premier temps de viande seulement, afin de perdre du poids tout en conservant sa masse de muscles. D'autres familles d'aliments sont réintégrées petit à petit. Notez que c'est un régime foutrement efficace pour les végétariens qui veulent perdre 5 kilos en 10 jours avant de les reprendre rapidos. Mais c'est à peu près tout.

10.  Le régime "Belle au bois dormant" d'Elvis Presley

Il y a un type très malin qui s'est rendu compte un jour que quand on dormait, on ne mangeait pas. D'où l'idée de s'administrer des sédatifs pour dormir toute la journée ou au moment des repas, et donc ne pas manger. On n'est pas certain que ça ait vraiment marché pour le king qui a fini drogué et gras comme une vache.

Source : http://www.topito.com/top-regime-star-people-insolite

Traitement de choc pour prévenir la casse des cheveux défrisés

Suite à des défrisages répétés, vos cheveux sont secs, fins et cassants ? C'est que les actifs chimiques du défrisage ont atteint la kératine et brisent les défenses naturelles du cheveu. Il est donc nécessaire que vos cheveux retrouvent leur équilibre naturel, qui les empêchera de casser. Pour cela, il faut agir efficacement, en traitant le problème à la racine !

Les cheveux défrisés ne cassent pas par hasard

Casse et chute des cheveux sont intimement liées. Un cheveu sec et cassant ne repoussera plus, ou fort lentement. Les cheveux afro-caribéens sont déjà plus secs par nature. Épais, denses et vrillés, ils ont une constitution faite pour protéger le cuir chevelu des brûlures du soleil. Mais ils ont, par là même, tendance à se déshydrater et à casser plus facilement que les autres.

Les défrisages alcalins répétés aggravent encore la casse du cheveu crépu, qui a subi l'agression de produits chimiques particulièrement corrosifs qui peuvent brûler la kératine et atteindre jusqu'aux racines. Déstructuré sur toute sa longueur, le cheveu a perdu ses défenses naturelles, et devient, de ce fait, plus fragile à la cassure. Il est donc nécessaire de trouver les produits hydratants et restructurants qui pourront réparer la casse des cheveux défrisés.

Adoptez les bons réflexes et prévenez la casse des cheveux défrisés

Avant d'appliquer le soin réparateur, pensez d'abord à espacer raisonnablement vos défrisages. Adoptez ensuite ce geste simple : massez quotidiennement votre cuir chevelu sur le sommet de la tête, afin d'activer la micro-circulation du sang jusqu'aux racines. Pour contrebalancer la nocivité des agressions chimiques du défrisage, des produits aux actifs naturels qui restaureront l'écosystème du cheveu, seront, enfin, la meilleure solution.

Un cheveu souple est un cheveu bien nourri par les éléments nutritifs contenus dans le follicule pileux, comme la kératine riche en acides aminés soufrés. Les huiles essentielles et les actifs végétaux réhydrateront en profondeur le cheveu dévitalisé et recréeront le phénomène de la kératisation, mis à mal par le défrisage.

Les vertus de l'huile essentielle de carotte et des autres huiles végétales

Agissant en interaction, huiles essentielles et végétaux antioxydants contribueront à régénérer les follicules pileux, tandis que les vitamines et les protéines soufrées fortifieront le cheveu et favoriseront ses repousses : ainsi des huiles essentielles de carotte et des huiles végétales d'olive ou d'avocat. Pour les cheveux abîmés par les défrisages, un soin complet qui associera huile essentielle de carotte, vitamine A et oligo-éléments, sera particulièrement efficace.

L'huile essentielle de carotte est riche en bétacarotène, antioxydant naturel qui régénérera et restructurera le cheveu ; la vitamine A et les oligoéléments le fortifieront et favoriseront sa repousse. Un soin complet hebdomadaire à l'huile de carotte agira ainsi en profondeur. Pour une efficacité accrue, il est recommandé d'associer les vertus conjointes d'un masque avant-shampoing, d'un shampoing et d'un baume vitalisant. Semaine après semaine, vos cheveux cassants et vos pointes fourchues seront réhydratés et restructurés sur toute leur longueur, et vous retrouverez une chevelure souple et brillante.

Un soin complet régulier pour prévenir la casse des cheveux défrisés

Pour réparer les actions d'un défrisage, les actifs naturels seront donc la meilleure forme de compensation possible pour vos cheveux. Un soin complet est nécessaire, qui agira à la racine, en profondeur, et sur la durée. C'est tout l'écosystème capillaire qui sera ainsi restauré et ces soins réguliers vont non seulement prévenir la casse mais aussi la chute des cheveux.

Source : http://www.atanga.fr/blog/index/billet/5348_cheveux-defrises-prevenir-casse-huile-carotte