L’été est dans les parages et ainsi, il est temps de sortir les shorts,
t-shirts et maillots de bain et les vêtements légers. Bronzage au bord de la
plage, baignade, piscine, balade… seront au rendez-vous. Pour pouvoir porter
leurs deux pièces et montrer leur belle silhouette pendant les beaux temps,
beaucoup cherchent à perdre leurs kilos en plus avant les vacances d’été. Des
bourrelets ou des graisses en trop ? Voici 5 conseils minceurs qui
aideront à maigrir en quelques semaines !
Conseil N° 1 : Le sport au programme
Beaucoup ne peuvent pas se
passer de leurs habitudes alimentaires quotidiennes. Pourtant, peu importe ce
qu’on mange, l’important est de manger sain et équilibré. Toutefois,
sachez que l’exercice physique est un excellent moyen d’accélérer la perte de
poids. Il faut juste savoir augmenter progressivement l’intensité et la durée
des mouvements. Si vous consacrez 20 minutes pour vous entraîner chaque jour,
un supplément de 10 minutes par séance vous permettra d’atteindre l’objectif
plus rapidement.
Conseil N° 2: Adoptez les aliments minceurs
Faire du sport tous les jours
est bon pour le corps et la santé. Pourtant, les résultats peuvent être moins
rapides. Pour vous aider à maigrir plus vite, sachez que manger de la salade
tous les jours procure un régime minceur efficace : simple et bon pour la
santé. Lors du repas, prenez des salades comme accompagnement. Il s’agit
également d’un coupe-faim opérant. La meilleure façon de perdre du poids est
également de remplir l’estomac avec des fruits et légumes.
Conseil N° 3 : Privilégiez les aliments riches en fibres
Les femmes qui souhaitent
maigrir vérifient les taux de calories dans l’aliment avant de manger. Ceux qui
cherchent à perdre quelques kilos plus rapidement augmentent en revanche la
quantité de fibres contenue dans son repas. Les calories peuvent être
trompeuses. Inutile de manger des aliments moins caloriques qui manquent de
nutriments essentiels pour la santé du corps. Cela peut épuiser l’organisme, et
peut stopper l’envie de maigrir. Alors, au lieu de vérifier le taux des
calories, essayez de calculer les grammes de fibres que porte l’aliment. Une
nourriture qui contient au moins 35 grammes de fibres par jour empêche d’avoir
faim à tout moment et donc, éloigne l’envie de grignoter. De plus, les
aliments riches en fibres tels que les fruits, les légumes, les haricots et les
graines de lin sont naturellement faibles en calories.
Conseil N° 4 : Les bienfaits des aliments protéinés
Les calories spéciales libérées
par les protéines engloutissent les graisses et les calories paresseuses. Quand
on procède à des régimes minceurs, le but n’est pas seulement de perdre du
poids. L’essentiel est d’éliminer les graisses, tout en restant en pleine
forme. Pourtant, certains régimes et même le jeûne flétrissent les muscles
et les graisses. Cela peut se traduire par une fatigue et un affaissement de la
peau ou du visage. Pour bien maigrir sans se fatiguer, il faut suivre un régime
peu calorique, mais riche en protéines. En effet, les aliments protéinés
apportent les éléments essentiels pour entretenir la tonicité des tissus, tout
en stimulant le fonctionnement du foie. Avec un régime à base de protéines,
vous gardez votre corps et votre visage plus fermes.
Conseil N° 5 : Halte aux aliments caloriques
Les calories apportées par
les aliments transformés comme les pâtisseries, friandises, les pizzas… sont
néfastes à votre ligne, même si vous faites quotidiennement du sport. Votre
effort ne sert à rien si vous vous livrez à ces tentations. En fait, ces
nourritures combinent graisses, sucres et sel. Ils vont directement se
transformer en graisses paresseuses pour arrondir votre silhouette. Le mieux
est de les éviter à temps avant qu’ils donnent des effets irrémédiables à votre
si beau corps. Essayer donc de les bannir de votre alimentation quotidienne.
Voilà les 5 astuces minceurs,
faciles et bio qui vous permettra d’entretenir votre corps avant les vacances
d’été. Pour plus de peps, inspirez-vous de votre objectif pour obtenir des résultats
plus spécifiques. Tant que vous voulez porter une mini-jupe ou une petite robe
pour profiter l’été, vous serez beaucoup plus motivée à suivre des conseils
pour perdre du poids.
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