Quelques
bonnes astuces pour une jolie silhouette!
Avoir
une silhouette fine et bien svelte est quelque chose que les femmes désirent
vraiment beaucoup! Bien-sûr, pour affiner votre silhouette, vous devrez
probablement perdre un peu de poids et faire quelques exercices qui iront bien
faire travailler des aspects précis de votre silhouette. Mesdames, voici donc
pour vous 10 astuces pour avoir une silhouette fine à souhait!
1. Prendre des compléments
alimentaires pour une belle silhouette
Que
ce soit en gélules, en sirop, en comprimés ou même en tisane, des compléments
pour régime minceur existent. Une cure d'une quinzaine de jours pourrait
effectivement vous aider à affiner votre taille. Prenez soin par contre
d'acheter quelque chose de fiable!
2. Consommer des oméga-3
Pour
vous aider à affiner votre silhouette, mangez des aliments riches en oméga-3.
Aussi, incorporez beaucoup de fruits et de légumes à votre alimentation.
3. Manger des fibres pour affiner
la silhouette
Les
fibres seront bonnes également pour affiner votre taille. Non seulement elles
seront bonnes pour votre santé, mais vous aideront aussi à atteindre ou à
maintenir un poids santé.
4. Boire beaucoup d'eau
Buvez
au moins 2 litres d'eau par jour! Vous vous affinerez encore plus vite! Pour de
meilleurs résultats, ajoutez quelques gouttes de jus de citron à votre eau! Le
citron est excellent pour vous détoxifier!
5. Bannir quelques aliments de
votre alimentation
Pour
affiner votre taille, évitez de consommer du sel, des épices et du sucre!
Bannissez les aliments gras ou trop caloriques de votre alimentation.
6. Faire des abdos pour une jolie
silhouette
De
nombreux exercices simples peuvent être faits pour vos abdos! Vous pouvez vous
coucher sur le dos, mettre vos mains derrière la tête et relever votre tête le
plus haut possible en forçant des abdos. Vous pouvez aussi vous coucher sur le
dos et relever plutôt vos jambes vers le haut pour ensuite les redescendre
(toujours en contractant votre ventre). Et finalement, vous pouvez aussi faire
la planche. Vous vous couchez sur le vendre et vous vous relevez parallèlement
au plancher en vous tenant uniquement sur le bout de vos orteils ainsi que sur
vos avant-bras. Vous gardez le corps droit comme une planche et vous serrez le
ventre.
7. Faire du cardio
Sans
aucun doute, le cardio vous affinera la silhouette! C'est un des meilleurs
moyens en fait! Alors chaque jour, bougez! Faites du sport ou de l'exercice
physique tel que du tapis, de l'elliptique ou du vélo!
8. Faire de la danse pour affiner
sa silhouette
La
danse est excellente pour affiner la silhouette. Avec tous les différents
mouvements que vous ferez, toutes les parties de votre corps seront
sollicitées! Vous pouvez donc faire aussi du zumba, de l'aérobie et du fitness.
9. Travailler ses obliques
Les
obliques de votre ventre/abdos seront affinées si vous les travaillez bien. Un
bon moyen pour le faire est de vous mettre sur le côté par terre et de vous
tenir sur le bout de vos pieds ainsi que sur le bout de vos bras. Vous serez
donc bien droite, de côté et de façon surélevée. Cela fera travailler vos
obliques et affinera votre taille.
10. Diminuer ses portions
Lorsque
vous mangez, habituez-vous à manger de plus petites portions! Ainsi, vous
prendrez moins de poids car vous mangerez moins et votre estomac digérera
mieux.
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