Désintoxiquer
votre corps suite aux abus peut vous aider à retrouver votre énergie, éloigner
les infections et les moments de fatigue. Voici 5 étapes pour nettoyer et
débarrasser votre corps des mauvaises toxines.
Nettoyez votre corps
Cette
cure, qui permet notamment d’éliminer les résidus alimentaires non digérés qui
se sont déposés dans les intestins, et ainsi de «nettoyer» l’organisme,
consiste simplement à éviter de consommer des aliments toxiques (sucreries,
fritures, sauces, alcools, café, thé noir, laitages, etc.) pendant quelques
jours. Ce type de cure est préconisé en naturopathie avant le démarrage d’un
nouveau régime alimentaire et la mise en place de nouvelles règles d’hygiène de
vie.
La cure détox est à suivre une semaine au
maximum, quatre fois par an à chaque changement de saison. Vous pouvez aussi
faire une cure d’un jour ou deux, un week-end par mois. Elle n’a aucune
contre-indication.
1. Évacuez les
toxines.
Les
toxines s’accumulent dans le foie et les intestins et sont responsables de
troubles digestifs, maux de tête, douleurs articulaires, mauvaise mine,
insomnies. Vous pouvez par exemple faire une cure de jus de citron, ou vous
frictionner avec un gant de massage: en stimulant la circulation, vous accélérez
l’élimination des toxines. À faire sur une peau sèche en frottant en direction
du cœur. Prenez ensuite un bain ou une douche.
2. Mangez sainement.
Privilégiez:
jus de fruits et de légumes, eau, germes et aliments crus, fruits, légumes,
céréales complètes et graines.
À
bannir: sucre, fritures, laitages, alcool et caféine (thé, café).
3. Buvez
régulièrement.
Il
est important de boire six à huit verres d’eau plate par jour, afin de drainer
l’organisme.
4. Respirez
profondément.
Une
bonne oxygénation alimente le sang et les cellules, nettoie les glandes et les
organes et améliore le fonctionnement du cerveau et du système nerveux, ainsi
que celui de la vésicule biliaire, des reins, du foie, du diaphragme et du
côlon. Inspirez de façon ample, à partir de l’abdomen, en remplissant
totalement vos poumons puis expirez par la bouche.
5. Bougez.
Pratiquez
chaque jour une activité, même modérée: marche, vélo, natation ou simplement
quelques mouvements et étirements doux.
Source :
http://www.plaisirssante.ca/mon-assiette/manger-sain/5-etapes-pour-faire-une-cure-detox?slide=6
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